Ironman Barcelona (05.10.14)
Закончился большой жизненный этап, к которому я готовился на протяжении 2-х лет - финишировал железную дистанцию в триатлоне. Этот вид спорта привлёк меня тем, что в нём есть вызов, и без подготовки такие дистанции не выполняются, с другой стороны нужно многим жертвовать, так как требуется много времени и сил, чтобы прийти в нужную физическую и психологическую форму. Вещи связанные с подготовкой я думаю унести в отдельную тему. Здесь же расскажу про само событие.
Подготовка
Старт проходил в небольшом городке с именем Калелья, расположенном в 70 км от Барселоны. Приехали мы, как полагается, заранее, чтобы привыкнуть к климату и обкатать трассу. Погода оказалась идеальной, за исключением пары гроз стояла солнечная погода, и температура воздуха была порядка +25, воды - +21.
Единственной неожиданностью была таинственная пропажа “заглушки” с колеса велосипеда. Мне довелось разок с него упасть, чтобы обнаружить, что переднее колесо имеет подозрительный наклон и выяснилось, что не хватает такой штуки:
Я походил по местным веломагазинам, пытаясь на пальцах объяснить ситуацию, в итоге привёз велосипед и показал проблему. Мне попался довольно сопереживающий продавец, который за день смог найти оригинальную деталь и дал мне её покататься на гонку совершенно бесплатно. После починки мой боевой дух взлетел до небес.
Ещё одним волнительным моментом было решение не тренироваться за день до старта. Я много читал про восстановление, и это было разумным шагом, но когда смотришь, как десятки спортсменов наплавывают километры, проносятся мимо на велосипедах и пробегают мимо, как кони - начинаешь сомневаться, нет ли ошибок в твоём мировоззрении. Но как выяснилось в итоге - нет.
За день перед стартом, как это водится - отвёз велосипед в транзитную зону и сдал пакеты с вещами для переодевания между сменами видов спорта. Получил чип, который нужно пристегнуть к ноге. Когда речь идёт о дальних дистанциях, есть полезный совет - не пробуйте ничего нового на гонке. Чип стал этим “чем-то новым” и натёр кровавую мозоль на ноге, которая заживает до сих пор.
Вечером поел пасты в итальянской забегаловке, приготовил вещи на утро и лёг спать пораньше.
Начало гонки
Старт был запланирован на 8:30, с 7:00 до 8:00 можно было зайти в транзитную зону, чтобы сделать последние приготовления - подкачать колёса, вставить бутылки с водой и изотоником в велосипед, положить недостающие вещи в пакеты.
Проснулись мы в 5:30, позавтракали и отправились в транзитную зону. Почти сразу после выхода начался небольшой дождик. Все отнеслись к этому событию с юмором, но никто не смеялся, когда дождь перерос в ливень и грозу.
Буквально через пару минут появились лужи и по земле полились потоки воды. Несмотря на зонт, одежда с невероятной скоростью начала намокать и стало совсем грустно.
Чтобы избавить себя от страданий, я зашёл в раздевалку и надел гидрокостюм с шапочкой, но гроза и не думала утихать. Через какое-то время объявили, что старт откладывается на полчаса. Время от времени становилось душно, и я расстёгивал гидрокостюм, чтобы снять его по пояс. Так я проглядел момент, когда я неправильно его застягнул, из-за чего липучка неслабо расчесала шею во время плавания. Но через полчаса объявили, что состязанию быть и все отправились разминаться.
До самого старта шёл дождь, и настроение было от этого не из лучших, так как я стал замерзать и казалось, что впереди ждёт долгий и депрессивный день. Но как только протрубили старт - дождь закончился.
Плавание
Когда участвует большое количество народа - старт проходит волнами. В нашем случае участников поделили на возрастные группы, и через каждые 3 минуты стартовала соответствующая группа.
Я честно готовился к плаванию - много времени провёл в бассейне, плавал на открытой воде и тренировался ориентироваться, но плавание в триатлоне - это что-то. Когда мы забежали в море, вода кругом просто кишела, и конечности пролетали со всех сторон - только успевай уворачиваться. Большую часть дистанции я даже не задумывался о том, чтобы смотреть на буйки, так как покинуть косяк триатлонистов было невозможно.
Метров через 500 две проблемы дали о себе знать:
- Солёная вода ужасно раздражала горло. Вы спросите: “Зачем же ты её пил?”, на что я отвечу - не пить было невозможно. Во-первых, во время вдоха иногда захлёстывало волной, во-вторых, другие участники всячески способствовали этому.
- Как я уже говорил, не проверил, как застёгнут гидрокостюм, и шея стала чувствовать трение.
Из-за этих раздражителей мне хотелось скорей добраться до финиша, и самое обидное - что на берегу стояли шатры, издали напоминающие транзитную зону, и пару раз я обманывался, что осталось совсем немного. Но, наконец, осталось совсем немного и я резво доплыл до берега.
Первое, что я сделал, когда поднялся на ноги - упал обратно в воду. Голова кружилась дико. Это нормально при длительном плавании, но похоже тут ещё роль сыграло море с его хоть и не большими, но волнами. Со второго раза, получилось окончательно подняться, и через секунд 20 я уже бежал, стягивая гидрокостюм. И также два положительных события случились следом:
- По пути стояла рамка, разбрызгивающая пресную воду, которая смыла хоть и не всю, но часть солёной воды.
- Заботливые волонтёры раздавали воду. Величайшей радостью было ополоснуть раздраженное солёной водой горло.
Велогонка
Когда я выбегал из транзитной зоны с велосипедом, на моих глазах были дисквалифицированы человек 5, которые не застегнули шлем и пытались выбежать на старт велогонки. Услышал много слов образованных от fuck.
Велотрасса на побережье идеальна: дорожное покрытие хорошее и нет крутых подъёмов, почти все проходились с наката, даже не приходилось подниматься из аэропозиции.
На дальних дистанциях в велогонке запрещён драфтинг, т.е. если ты не обгоняешь гонщика, ты должен выдерживать расстояние не менее 10 м, чтобы не ехать в зоне разряженного воздуха, упрощая себе задачу, так как гонка всё-таки индивидуальная. Мне было интересно, как такие вещи контролируют, и ответ не заставил себя ждать. Трассу потрулировали несколько судей на мотороллерах и раздавали непослушным жёлтые карточки, обязывающие их остановиться на 6 минут.
После 100 км я немного задумался, и, видимо, мой глазомер пошатнулся и судья обратил моё внимание на то, что расстояние между мной и впереди идущим не так велико, как хотелось бы. Я дал понять, что понял свою ошибку и притормозил - судья просто взял и уехал. Минут 7 мучился в сомнениях, нужно ли мне остановиться в ближайшем пункте и отстоять положенное время или же это было просто дружеское предупреждение. В итоге пришёл к выводу, что раз я не слышал свистка и не видел жёлтой карточки, то и наказания не должно последовать - так и произошло.
Вторым тревожным моментом были 30 долгих километров без воды. Мои запасы исчерпались за пару минут до пункта питания и я был серъёзно настроен пополнить их, но волонтёры, похоже, закрылись на сиесту. В гонке была чёткая структура пунктов питания, провизию раздавали в следующем порядке: изотоник, вода, гели, вода, изотоник. В пункте питания, который я проезжал были: изотоник, изотоник, гели, копающиеся в коробках волонтёры.
После минут 10 я стал чувствовать, как тяжелеют ноги и падает настроение. У меня, конечно, был изотоник, но он сладкий, и я привык запивать его водой. Ещё у меня был план - съедать гель каждые полчаса, но я отказался от этой идеи, потому что запивать сладкий гель сладким изотоником - та ещё мерзость. Время тянулось долго и мучительно, меня обогнало несколько человек, и настроение совсем устремилось к нулю.
Через несколько минут после того, как я раздобыл воду на следующем пункте питания - состояние резко улучшилось, и я стал нагонять обидчиков.
Бег
Во время велогонки мне казалось, что марафон будет тем ещё испытанием, но всё сложилось как-то очень уж хорошо. Выбежав из транзитной зоны, я чувствовал себя бодро, бежал в темпе около 5 мин/км. Единственное, что меня тревожило - дискомфорт в животе, после километров 3 я стал изредка переходить на шаг по этой причине. Бежалось не сказать, что просто, но дистанция до финиша стабильно уменьшалась, что не могло не радовать.
После километров 18 живот окончательно успокоился, я съел пару гелей и через 4 км почувствовал душевный подъём и побежал почти как на типичной тренировке, 5 км преодолел в темпе 5:36 мин/км.
Как говорили бывалые спортсмены - для многих триатлон начинается во время бега. Мой начался на 34-м километре, когда вдруг закружилась голова и я перешёл на шаг. Состояние стало ужасное, но, к счастью, через метров 500 был пункт питания, на котором я вёл себя, как медведь, увидевший улей. Съел 2 геля с кофеином, выпил изотоник, съел дольку апельсина, банан, прихватил с собой воды и пошёл в долгий (как казалось) путь. Через пару минут попробовал побежать, но безуспешно - голова всё ещё кружилась, и ноги непослушно шоркали по земле. Но ещё через пару минут самочувствие улучшилось, ещё через мгновение я смог бежать, а следом понёсся, как угорелый. За финальные 4 километра я буквально сбился со счёта, сколько человек удалось обогнать. Когда же на горизонте показался финиш, то усталость и вовсе забылась.
Через несколько секунд я увидел цифровое табло со временем и надпись “You are an ironman”.
Заключение
Забирая вещи из транзитной зоны, с сожалением наблюдал за всё ещё бегущими людьми. Я уже сходил на массаж и в душ, поел и отдыхал, а люди ещё боролись с собой, пытаясь преодолеть последние километры.
Во время гонки довелось увидеть немало обмороков и рвотоизвержений, но папа высказал прекрасную мысль по этому поводу: в Европе и Америке хорошее социальное обеспечение и люди беззаботно идут на любые авантюры, зная, что, в любом случае их подберут и откачают. Так и происходило.
Пока что с окончания гонки прошла всего неделя, и я ещё не понял, хочу ли повторять подобный опыт. Последние пару месяцев я жутко устал от того, что толком ни на что не хватает времени кроме работы и тренировок. Поэтому, по крайней мере, пару месяцев отдохну от такого режима, а дальше посмотрим.
Благодарность
После больших событий в жизни всегда есть люди, которым хочется сказать спасибо. Хотел расставить всех в порядке приоритета, но отчаялся это делать, потому что без любого человека всё пошло бы не так. Поэтому просто перечислю всех: конечно же огромная благодарность организаторам, волонтёрам и болельщикам, которые сделали гонку комфортной и незабываемой; Алямкиной Кате за неоценимую помощь и за то, что всегда была рядом и не давала погружаться в негативные мысли; брату, кто досидел до самого финиша и доносил информацию о моём прогрессе до родных и близких; конечно же родителям, которые с детства привили любовь к движению; Гладкому Денису за позитивные рассказы про опыт участия в гонках и несколько совместных тренировок; ребятам из велоклуба “Новосибирск-марафон”, с которыми я проехал свои первые 200 км и убедился, что это возможно; тренерам и посетителям бассейнов Remix, НГУ (г. Новосибирск) и Обь (г. Барнаул) за советы и нескучные тренировки. Конечно же, большое спасибо друзьям и близким, кто верил и поддерживал.
Прочая информация
Таблица результатов (сначала результаты были детализированы, но позже их интегрировали. Успел скопировать табличку)
Официальные результаты (мой номер 704)